Фитнес-тренер Ирина Ротач назвала способ накачать пресс за четыре минуты в день. Ее слова приводит Men Today.
Ротач посоветовала делать горизонтальные и вертикальные ножницы, планку и скручивания в планке, уголок лежа, скалолаз. Длительность каждого упражнения — 45 секунд. Также она предложила выполнять обычные и русские скручивания по 20 раз.
